L’intestin est le deuxième cerveau : c’est la conclusion à laquelle aboutissent bon nombre des études les plus récentes sur le sujet.
Ces deux organes partagent plusieurs points communs, à commencer par leur origine embryonnaire. De plus, l’intestin est richement innervé et sensible à l’action des mêmes substances qui modulent l’activation des circuits nerveux, les neurotransmetteurs.
Toutes ces considérations expliquent pourquoi le ventre est si réactif aux sautes d’humeur, au stress et aux perturbations qui touchent l’esprit. Troubles transitoires et généralisés tels que tension abdominale, c’est-à-dire les douleurs à l’estomac dues aux ballonnements, sont étroitement liées à l’inconfort psychologique. Des pathologies encore plus complexes et complexes telles que syndrome du côlon irritable Ils peuvent être influencés, dans leur parcours, par les humeurs.
Les conditions qui modifient lehumour en fait, ils impliquent Libération de médiateurs qui modifient le milieu intestinal.ce qui le rend moins adapté à l’équilibre du microbiote, la population microbienne qui vit à l’intérieur et qui remplit des fonctions digestives et métaboliques extrêmement importantes.
Ces conditions provoquent des symptômes tels que des ballonnements et des douleurs abdominales et une mauvaise digestion. D’un point de vue plus large, les altérations de la composition de la flore bactérienne augmentent la possibilité de subir des événements tels que des infections des voies urinaires, telles que cystite et urétrite.
Comment détendre l’intestin
De manière générale, le mouvement améliore la digestion, notamment parce qu’il active la motilité du tube digestif et accélère sa vidange. Nous connaissons tous les effets bénéfiques d’une promenade au grand air après un repas particulièrement copieux.
L’activité physique agit également positivement sur des problèmes intestinaux spécifiques liés au stress. D’abord parce qu’il favorise la sécrétion de substances associées au bien-être, comme endorphinesqui aident à garder les tensions émotionnelles à distance.
Et puis pour son action en faveur du péristaltisme intestinal.
Les activités les plus recommandées, en ce sens, sont yoga et le pilatesqui comprennent des exercices capables de renforcer les muscles abdominaux et de stimuler la motilité correcte du système gastro-intestinal.
Comment rééquilibrer l’intestin
La dysbiose peut être combattue en prenant des produits contenant ce qu’on appelle bonnes bactéries, germes qui font partie du microbiote et qui soutiennent les fonctions digestives et métaboliques. sont les Ferments lactiques vivants à action probiotique.des suppléments qui trouvent une large application dans les problèmes liés aux altérations de la flore bactérienne, en particulier dysbiose aiguë et le syndrome du côlon irritable.
Des bactéries comme Lactobacillus acidophilus et le Bifidobacterium animalis ssp. Ils enrichissent le microbiote en composants appauvris par les modifications du substrat et contribuent à rétablir le mix physiologique.