Le changement de saison met notre corps à l’épreuve sous différents points de vue. En particulier, les épisodes de troubles cette grève l’intestin juste pendant le changement de saisony compris par exemple les ballonnements abdominaux, la constipation ou la diarrhée.
Ce type de trouble est principalement dû à unaltération de la microflore intestinale: ici le système digestif abrite une grande variété de bactéries, qui ont pour fonction de faciliter la digestion et de protéger contre les attaques d’agents pathogènes et d’infections.
Une altération de la composition de la microflore intestinale, avec une réduction des « bonnes » espèces bactériennes, comme les lactobacilles, et une augmentation des espèces nocives, peut provoquer dysbiosequi se manifeste par l’apparition de troubles gastro-intestinaux tels que des nausées, des difficultés à digérer, des ballonnements abdominaux, de la constipation ou de la diarrhée.
Pendant changement de saisonsurtout quoi de l’été aux mois froids, nous sommes également plus susceptibles de rencontrer des situations stressantes. Le retour au travail après les vacances et la pression de la routine trépidante entraînent des somatisations dans le corps qui incluent, entre autres, une mauvaise digestion.
À mesure que les températures baissent, il est plus fréquent que les défenses immunitaires échouent, ce qui rend les grippes et les rhumes plus fréquents. Bien que les premières parties du corps touchées soient les voies respiratoires, l’utilisation d’antibiotiques modifie l’équilibre de la flore bactérienne intestinale, responsable de défenses système immunitaire du corps.
En d’autres termes, c’est l’intestinPas par hasard Aussi appelé deuxième cerveau.qu’il faut protéger notamment lors du changement de saison puisque la capacité de l’organisme à repousser les agressions extérieures est étroitement liée à son équilibre.
Facteurs qui aident maintenir la flore bactérienne forte Suis:
- une alimentation variée ;
- des heures de sommeil quotidiennes adéquates ;
- maintenir une hydratation adéquate.
Avec l’arrivée de l’automne en particulier, le corps subit des changements importants, notamment les heures d’ensoleillement et d’obscurité, qui influencent les rythmes circadiens et donc la production de certaines hormones, le changement de température, qui chute souvent fortement, et l’humidité. Tous ces phénomènes externes agissent sur le système nerveux central, qui doit en effet « réinitialiser » la structure de certaines fonctions importantes de l’organisme pour s’adapter aux nouvelles conditions climatiques.
Dans ces conditions particulières, même le microbioteC’est-à-dire que l’ensemble des micro-organismes qui composent la microflore intestinale peuvent subir des variations qui, dans certains cas, peuvent conduire au développement de troubles intestinaux associés au changement de saison.
Suppléments pour le changement de saison : probiotiques
Que pouvez-vous faire pour aider votre corps à traverser indemne le changement de saison ?
Renforcer les bactéries bons intestinaux à travers des promotions suppléments de ferment lactique. Un apport régulier permet de maintenir l’eubiose ou de la récupérer en cas de diarrhée ou au contraire de constipation, mettant l’intestin à rude épreuve.
Il suppléments probiotiques pouvoir Ils contiennent différentes populations de bactéries, étudiées sur la base de recherches gastro-intestinales, pour identifier la combinaison qui favorise le mieux la digestion et le bien-être du système digestif.
En cas de troubles intestinaux associés à changement de saisonLa prise de compléments alimentaires à base de ferments lactiques à action probiotique, enrichis en vitamine B et en zinc, peut apporter une aide concrète.
Donc pas seulement des probiotiquesde, mais aussi des minéraux et des vitamines:
- Le zinc, en effet, est important pour favoriser le bon fonctionnement du système immunitaire ;
- Les vitamines B sont essentielles au métabolisme énergétique.
Sources: