La grossesse est l’une des étapes au cours de laquelle nos pieds souffrent le plus. Le Collège des Podologues de la Communauté Valencienne nous propose neuf conseils pour éviter certaines des pathologies les plus courantes.
La grossesse est l’une des périodes où les pieds sont les plus touchés.EFE/Francisco Martín
La grossesse est l’une des périodes où les pieds souffrent le plus. Crampes, gonflements, fasciites dues à la prise de poids et ongles incarnés sont quelques-unes des principales affections mises en avant par les spécialistes.
Il Illustre Collège Officiel des Podologues de la Communauté Valencienne (ICOPCV) a souligné qu’il est essentiel de suivre certaines recommandations pour éviter que les pieds ne soient exposés à des surcharges inutiles ou à de mauvaises habitudes susceptibles de gêner la circulation sanguine,
Ces conseils et recommandations visent principalement à garantir le bien-être des femmes pendant la période de grossesse.
«Certains des problèmes les plus courants à ce stade de la vie peuvent rendre la qualité de vie de la mère très difficile, car ils entraînent des problèmes dans le développement d’une marche normale», dit-il. Pilar Nieto, présidente de l’ICOPCV.
Dans le but d’améliorer la qualité de vie des femmes enceintes, les spécialistes du Collège Officiel des Podologues de la Communauté Valencienne proposent quelques recommandations pour ne pas manquer les soins des pieds.
Les experts recommandent :
- Effectuer des étirements complets des jambes pour éviter les crampes. Vous pouvez dorsiflexer les chevilles et mobiliser les doigts.
- Ne restez pas assis trop d’heures.
- Ne croisez pas les jambes.
- Ne portez pas de bas ou de chaussettes qui compriment les jambes ou les chevilles
- Portez des chaussures confortables. Il est conseillé d’utiliser une forme large qui respecte la taille lorsque le pied gonfle.
- Activer la circulation avec des bains constants qui génèrent un contraste entre l’eau froide et l’eau chaude.
- Dormir sur le côté gauche : pour éviter d’exercer une pression sur la veine cave, responsable du retour du sang vers les membres inférieurs et permettant une meilleure circulation sanguine.
- Marchez le plus possible pour favoriser la circulation
- Consultez fréquemment le podologue afin que vous vérifiiez périodiquement vos pieds et que vous coupiez correctement vos ongles pour éviter d’éventuels ongles incarnés et ongles incarnés. De plus, le spécialiste pourra vous conseiller sur les exercices et tout type de traitement spécifique en fonction des symptômes présentés dans chaque cas.
