Le coronavirus, désormais présent dans le monde entier sous différentes variantes, provoque des réactions différentes d’une personne à l’autre ; Il y a ceux qui présentent des symptômes plus forts et ceux qui perçoivent ce virus comme une grippe bénigne.
Là La guérison du Covid-19 n’implique pas un bien-être immédiatEn fait, le chemin pour atteindre une santé optimale est souvent long. Les symptômes de l’infection par le coronavirus peuvent durer des semaines et, même après la guérison, la fatigue, la faiblesse musculaire, l’anosmie (incapacité à percevoir les odeurs), les maux de tête et autres sensations désagréables persistent.
Il existe plusieurs moyens de réduire les conséquences de l’infection au Covid, à commencer par renforcer le système immunitaire avec les moyens adaptés.
Table des matieres
Comment les défenses immunitaires changent après le Covid
Si le système immunitaire est efficace, il sera capable de combattre et d’éliminer les symptômes rapidement, permettant ainsi à la personne de recommencer sa vie sans se traîner dans un état de dépression. fatigue généralisée. Pour passer les vitesses, il est important de soutenir le système immunitaire. Pour ce faire, certaines stratégies peuvent être adoptées telles que :
- continuer alimentation saine et varié qui assure un apport calorique adéquat, et consomme des fruits et légumes riches en vitamines et minéraux ;
- Assurez-vous que le corps reçoit la bonne chose. repos pour une bonne récupération et pour « recharger » le système immunitaire ;
- choisir ferments lactiques vivants avec action probiotique pour maintenir équilibrer la flore bactérienne intestinalequi joue un rôle fondamental dans la modulation de la réponse immunitaire défensive ;
- prendre des suppléments basés sur vitamines substances spécifiques pour renforcer le système immunitaire et substances spécifiques qui peuvent restituer l’énergie perdue et nécessaire de reprendre les rythmes quotidiens habituels.
Pourquoi la vitamine C est-elle essentielle ?
Les vitamines sont essentielles à l’organisme et le sont encore plus en cas d’infection au Covid-19. En particulier, une supplémentation ultérieure en vitamine C est indispensable pour :
- son action de support au système immunitaire;
- sa puissance antioxydant qui protège des radicaux libres qui, en présence du Coronavirus, sont produits en plus grande quantité ;
- restaurer les valeurs optimales et combler le vide qui se produit souvent après une infection.
La vitamine C est contenue dans les aliments. origine végétaleEn effet, les agrumes, les kiwis et même les fraises en sont particulièrement riches. Une alimentation saine et équilibrée comme celle de la Méditerranée permet d’atteindre les besoin quotidien qui erre environ 90 mg.
Il existe de nombreux compléments de vitamine C sur le marché, sous diverses présentations : comprimés, flacons, sachets, faciles à prendre et déjà dosés pour couvrir les besoins nécessaires.
Vitamine D et Covid-19
En parlant du système immunitaire, nous devons nous rappeler Vitamine Dindispensable à son bon fonctionnement.
La vitamine D est contenue dans poisson gras (saumon, hareng, maquereau), de l’huile de foie de morue et des œufs, mais il n’est pas toujours facile d’en obtenir des apports suffisants par l’alimentation. Le corps humain est capable de le synthétiser grâce à une exposition au soleil à condition qu’elle soit quotidienne et au moins 20 minutes par jour.
Il est donc clair comment, à certaines périodes de l’annéeOuais à risque accru de carence en vitamine Det comment il peut être important de recourir à l’intégration orale.
Il exigence de la vitamine D quotidienne est variable selon l’âge, les lacunes constatées et les besoins du moment ; La dose choisie doit donc être établie avant de commencer l’intégration, de préférence sur avis du médecin.
L’importance des multivitamines après le COVID-19
Le burn-out est l’une des conséquences les plus fréquentes que nous subissons même après un test négatif au Covid-19. Lorsque le sentiment de faiblesse et de ne pas être en forme persiste, support multivitamines et sels minéraux.
Pour ce faire, vous pouvez combiner les composants suivants avec des vitamines :
- créatineun acide aminé qui joue un rôle fondamental dans la production d’énergie ;
- carnitinemolécule qui assure l’utilisation des acides gras pour produire de l’énergie ;
- Ginsengplante connue pour son effet tonique en cas de fatigue psychophysique.
Il est important, dans la phase post-infectieuse, d’opter pour la prise de suppléments salins qui, en plus de contenir les vitamines recommandées, sont associés à des constituants qui permettent de restituer l’énergie à l’organisme et de surmonter les conséquences de la maladie. mieux et plus vite pour revenir à la normale le plus rapidement possible.
Sources:
FarmaEurope – La Vitamine D, la meilleure alliée pour renforcer les défenses immunitaires