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L’importance de la vitamine D chez l’enfant et les risques de sa carence

Société italienne de pédiatrie Allumez l’alarme. Six enfants sur dix souffrent d’une carence en vitamine D de manière plus ou moins grave et avec des conséquences différentes. Cependant, au cours des premières années de la vie, une telle hypovitaminose peut également nuire au développement des plus petits.

IL carence en vitamine DDans la plupart des cas, ils sont le résultat de modes de vie inappropriés parce que les enfants passent des après-midi entiers à la maison à étudier ou à jouer sur l’ordinateur. Un mode de vie sédentaire augmente le risque de surpoids et cela, associé au peu de temps passé à l’extérieur, réduit la synthèse de vitamine D. 90% en fait ça vient de ça produit lorsque le corps est exposé à Soleil bien que la quantité exacte dépende de facteurs tels que la pigmentation de la peau, la latitude, l’altitude, la saisonnalité, les temps d’exposition et l’indice de pollution de la zone dans laquelle vous vivez.

Les effets bénéfiques de la vitamine D chez les enfants

Vitamine D Il est essentiel au bon développement du squelette, et pas seulement, de l’enfant. Il possède bien d’autres propriétés favorables à l’épanouissement des plus petits.

  • Favorise le santé des os éviter les formes de rachitisme car il aide l’organisme à absorber le calcium et le phosphore.
  • Renforcer Il système immunitaire réduisant le risque d’éventuelles infections respiratoires.
  • Conforme à la normale développement du système nerveux central.
  • Soutenir le santé pulmonaire inhibant l’inflammation et peut être utile dans l’asthme.
  • Aide réguler le métabolisme.
  • Favorise le la croissance cellulaire.
  • Aide la peau en cas de La dermatite atopique.
  • Réduire le possible manifestations allergiques.
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Risques et symptômes de carence en vitamine D chez les enfants

carence en vitamine D Cela peut exercer une pression sur le processus de croissance des enfants. Tout déficit peut entraver la minéralisation depuis le os.

D’autres manifestations liées aux états d’hypovitaminose à la vitamine D comprennent :

  • douleurs osseuses et faiblesse musculaire ;
  • troubles respiratoires;
  • problèmes de coeur;
  • nervosité;
  • troubles de l’humeur;
  • transpiration des mains et des pieds ;
  • asthénie;
  • picotement.

Comment augmenter les niveaux de vitamine D chez les enfants

Pour éviter une carence en vitamine Dnous devons d’abord y travailler style de vie des enfants, les habituant, dès leur plus jeune âge, à être dehors et au soleil pour favoriser la synthèse.

En même temps, il est bon d’éviter le surpoids et l’obésité grâce à sport de manière à permettre à la vitamine D d’atteindre les zones anatomiques. Finalement, on donne le feu vert régime équilibré Alimentation équilibrée et équilibrée basée sur la consommation de poisson, d’amandes, de graines de sésame, de soja, de lait et dérivés, de germe de blé et d’œufs (surtout le jaune), aliments naturellement riches en cette vitamine.

Pour éviter une carence en vitamine D, les pédiatres recommandent un apport quotidien en vitamine D chez les enfants jusqu’à 10 ans. Compléments alimentaires à base de ferments lactiques vivants à action probiotique. avec ajout de Vitamine D3. Ces produits garantissent le bon équilibre depuis le flore bactérienne intestinale et, en même temps, ils fournissent de l’énergie au corps. Vitamine D soutenir, entre autres, le système immunitaire et le développement du squelette osseux.

Bibliographie

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