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Cycle menstruel et mal de dos : combattre la douleur | Bien-être

Le cycle menstruel est un événement physiologique qui implique divers symptômes physiques, mentaux et comportementaux. Entre Symptômes physiquesDes douleurs qui se manifestent avec une intensité variable sont très fréquentes : De la douleur aux coliques vraiment douloureuses.. La douleur peut être localisée dans le bas-ventre et s’étendre latéralement jusqu’au dos et aux reins et peut parfois même être invalidante.

Ces malaises apparaissent dans le semaine avant les règles, avec une aggravation progressive jusqu’à l’apparition de l’écoulement. habituellement je symptômes Elles sont plus intenses deux ou trois jours avant l’arrivée des règles et sont résolus avec son début, ou tout au plus dans les trois premiers jours suivant.

Mal de dos pendant les règles : quelles sont les causes ?

La base des douleurs rénales dues aux menstruations ou aux maux de dos est la douleur dans le bas du dos. Dans le même temps, la contraction de l’utérus favorise la douleur et son rayonnement dans toute la zone. Une autre raison qui m’explique La douleur due aux menstruations est le processus inflammatoire déclenché par les hormones.. En effet, pendant la phase prémenstruelle, il y a une diminution physiologique des œstrogènes et de la progestérone, responsables de la stimulation des cellules dont la fonction est la défense de l’organisme.

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Ces cellules libèrent à leur tour les médiateurs chimiques de l’inflammation nécessaires au décollement de la muqueuse (endomètre) qui tapisse la partie interne de l’utérus, provoquant les règles.

Ce processus est physiologique et vise à renouveler l’endomètre mais, s’il n’est pas bien modulé en raison d’un déséquilibre hormonal, il se produit une inflammation excessive qui peut devenir pathologique.

Six remèdes pour lutter contre les douleurs rénales pendant le cycle menstruel

En cas de douleurs rénales et dorsales dues aux règles, il est possible d’intervenir pour soulager la douleur de plusieurs manières :

  1. Thérapie médicamenteuse ;
  2. Substances et suppléments anti-inflammatoires naturels ;
  3. Alimentation saine et équilibrée, avec intégration possible de vitamines et minéraux appropriés ;
  4. Sport et mouvement ;
  5. Compresses chaudes ;
  6. Massage visant à détendre les muscles et donc à soulager la douleur.

Thérapie médicamenteuse pour les maux de dos liés aux règles

Pour maîtriser la douleur, il est souvent nécessaire de recourir à des médicaments appropriés, qui entrent souvent dans la catégorie des analgésiques et des anti-inflammatoires.

Des AINS ou anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l’acide acétylsalicylique (aspirine), sont disponibles sur le marché. Ceux-ci agissent en réduisant la synthèse des prostaglandines, molécules impliquées dans le processus inflammatoire.
En plus de lutter contre l’inflammation, les AINS sont également utilisés comme analgésiques.. A prendre le ventre plein pour éviter les problèmes gastriques.

Ensuite, il y a les anti-inflammatoires stéroïdiens ou cortisone. Ce type de médicament agit en bloquant l’action de diverses substances utilisées par le système immunitaire pour déclencher le processus inflammatoire. Enfin, pour lutter contre les douleurs menstruelles, on peut également utiliser le paracétamol, appartenant à la catégorie des analgésiques, c’est-à-dire des inhibiteurs de la douleur, précisément parce qu’il agit en modifiant la perception de la douleur.

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Il est évidemment nécessaire de contacter un médecin pour évaluer les remèdes thérapeutiques.

Substances naturelles et suppléments pour le cycle.

Pour améliorer les symptômes, réduire les contractions utérines, combattre l’inflammation et réguler la production d’hormones peuvent être utilisés. remèdes phytothérapeutiques, c’est-à-dire dérivé de plantes. La camomille, par exemple, en plus d’enflammer l’organisme, a une action spasmolytique sur les muscles lisses de l’utérus, efficace contre les douleurs menstruelles.

L’extrait de jaune Framboise (Rubus Idaeus) est utilisé à sa place en cas de déséquilibres du système hormonal féminin. Ensuite, il y a le viorne (Viburnum prunifolium) aux propriétés sédatives et spasmolytiques utiles principalement pour l’utérus et le bassin. Les préparations à base de viorne contribuent à réduire les contractions et le tonus musculaire de l’utérus et sont donc utilisées pour soulager les douleurs en cas de crampes intenses avec manque de débit. Gingembre et curcuma D’autre part, ils ont une action antioxydante et anti-inflammatoire valable.

Douleurs menstruelles et lors de l’alimentation.

En plus d’une approche intégrée, une alimentation saine peut également contribuer à réduire la douleur les jours de saignements menstruels. Incluez des aliments riches en vitamines et en calcium dans votre alimentation Il est important d’intégrer au maximum ce qui est perdu au cours du cycle.

Donner la priorité aux légumes et fruits, aux légumineuses et aux céréales, sources de fer, de vitamines et de sels minéraux, est également fonctionnel pour l’organisme. Évitez le bœuf et le poulet car ils contiennent des hormones et des graisses animales qui fournissent des substances à action pro-inflammatoire.

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Sport et menstruations

Toujours utile pour garder le corps en mouvement et les muscles en bonne santé. En cas de douleurs rénales et dorsales liées aux règles, le sport peut aider à obtenir un soulagement rapide. Faire une marche rapide ou faire du vélo pour se détendre et réduire les crampes est une panacée. Il en va de même pour les étirements confortables à faire à la maison, qui sont utiles pour détendre les muscles tendus du dos et aider à réduire l’inflammation de la colonne vertébrale.

Sources:

  • Remèdes naturels – Douleurs menstruelles
  • Centre Basile – Douleurs rénales : causes et remèdes
  • Emanuele Sbacchi – Maux de dos et cycle menstruel
  • Wikihow – Comment réduire les douleurs lombaires causées par le cycle menstruel
  • Alessandta Graziotin – Troubles menstruels : le rôle de l’inflammation
  • Connaissance et Santé – Crampes et douleurs menstruelles : traitez-les ainsi
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