Les éternuements, les démangeaisons, la congestion nasale et les yeux rouges ne sont que quelques-uns des symptômes des allergies saisonnières liées aux aéroallergènes, mieux connus sous le nom de pollen, qui ne représentent pas un problème exclusivement printanier mais peuvent également affecter les mois d’hiver. Bien que dans des proportions moindres par rapport aux fleurs printanières, il existe en fait de nombreuses plantes qui fleurissent en hiver.
Ce type d’allergies saisonnières a connu une augmentation exponentielle, notamment chez les jeunes générations, avec une prédominance du sexe féminin : au cours des 20 dernières années, la concentration de pollen présent dans l’air a été 46 % plus élevée que dans les lointaines années 1990. .
Parmi les facteurs déclenchants, la pollution atmosphérique joue un rôle prépondérant (notamment les poussières fines et ultrafines, plus présentes en hiver avec l’humidité et le brouillard), le changement climatique et l’augmentation de la température globale, qui se conjuguent à une condition physique peut-être déjà compromise par le stress. . , ainsi qu’un mode de vie et une alimentation inadéquats.
Allergie au pollen et mois froids : ce qu’il faut savoir
Le cyprès, l’aulne, le frêne, le noisetier, le peuplier et le saule ne sont que quelques exemples frappants de plantes à floraison hivernale qui peuplent également les avenues de nos villes et peuvent représenter la cause déclenchante des allergies au pollen hivernal.
Sans oublier les allergènes intérieurs, et plus particulièrement les acariens et les moisissures, sont parmi les responsables possibles des symptômes allergiques pendant la période hivernale : pendant la saison froide, en effet, les gens restent plus longtemps dans des espaces fermés comme les espaces domestiques, qui sont ventilés grâce à basses températures. .moins fréquemment et surchauffe. Ces conditions favorisent la prolifération à la fois des acariens et des moisissures, activant l’inflammation des muqueuses des voies respiratoires chez les sujets prédisposés et donc les symptômes bien connus d’irritation oculaire, d’éternuement, de congestion nasale et de toux.
C’est généralement la durée et l’évolution des symptômes qui permettent de distinguer un simple rhume d’une allergie potentielle : normalement, la première ne dure que quelques jours (quelques semaines au maximum) et peut s’accompagner de légers maux de tête. fièvre, douleurs articulaires. En cas d’allergie, les symptômes durent par intermittence pendant plusieurs semaines, les sécrétions sont généralement claires et aqueuses, sans mucus épais et jaunâtre, éventuellement accompagnées de démangeaisons, de toux et de larmoiement. Il est donc indispensable de contacter un spécialiste lorsque les symptômes persistent.
L’importance de prévenir les allergies au pollen en hiver
La prévention représente l’un des piliers fondamentaux du bien-être même lorsqu’il s’agit d’allergie au pollen, mais pouvoir éviter le contact avec les aéroallergènes, abondamment présents dans l’air que nous respirons, notamment pendant la période de floraison, est très difficile, voire impossible. .
Pour améliorer la qualité de vie au quotidien, il faut d’abord identifier le problème avec certitude, à l’aide de simples tests cutanés de niveau I (Prick tests) capables d’identifier les allergènes avec suffisamment de précision. En plus de recourir – lorsque les symptômes l’exigent et toujours en suivant les conseils du médecin – à une thérapie adéquate avec des antihistaminiques, il est possible de tenter de réduire la sensibilité aux allergènes grâce à l’immunothérapie, qui agit efficacement en modifiant spécifiquement la réponse immunitaire aux allergènes sélectionnés. . .
Il est essentiel de réduire la concentration de poussière domestique (à l’aide d’un chiffon humide) et d’éviter les tapis épais, les étagères, les moquettes et les rideaux lourds, d’aérer les espaces fermés et de veiller à ce que l’air ait le niveau d’humidité approprié, éventuellement en utilisant un déshumidificateur, qui – en l’absence d’allergies spécifiques – peut être enrichi avec huiles essentiellesQue sont les huiles essentielles naturelles ? Huiles essentielles… (par exemple, citron, eucalyptus). Pour une élimination efficace des poussières et des allergènes, il est recommandé d’utiliser des appareils équipés de filtres HEPA (High Efficiency Particulate Air) avec un pouvoir de filtration élevé qui garantit l’élimination à 99,5 % des particules même microscopiques (0,3 µm). Les bonnes habitudes pour une prévention efficace incluent également le lavage fréquent des draps et un soin rigoureux de l’hygiène des animaux.
Remèdes pour un soulagement rapide
L’importance de l’alimentation est étayée par des preuves : très souvent, les sujets allergiques à certains pollens ou acariens, pendant la saison de pollinisation (et pas seulement), peuvent avoir des réactions indésirables soudaines à l’ingestion de certains aliments.
Cela se produit parce que des « allergies croisées » surviennent avec certains aliments : par exemple, l’ingestion de cerises, de poires, d’abricots, de pêches et de pommes pourrait provoquer, chez les personnes allergiques au pollen de bouleau et d’aulne, un « syndrome allergique oral ». qui se manifeste par des symptômes d’intensité variable allant d’une simple démangeaison dans la bouche àœdèmeQu’est-ce que l’œdème ? L’œdème n’est pas une maladie, mais un… des lèvres au choc anaphylactique. Évitez ou limitez les aliments riches en histamine et libérant de l’histamine tels que les tomates, les fruits de mer, le chocolat, l’alcool et les noix.
En plus de l’alimentation, il est possible de profiter de l’action bénéfique de certains produits naturels utiles, sous forme de suppléments, pour la prévention des allergies comme le Ganoderma lucidum, la quercétine, la bromélaïne, Ribes nigrum. et Perilla frutescens, capable de favoriser l’efficacité du système immunitaire et d’exercer une action anti-inflammatoire et antihistaminique utile pour réduire les symptômes. Il est très utile de prendre soin de la flore microbienne intestinale, avec probiotiquesQue sont les probiotiques ? Les bactéries qui forment la flore…des bactéries bénéfiques qui apportent équilibre et bien-être à l’intestin et des prébiotiques, qui favorisent le développement de bactéries utiles pour restaurer une microflore intestinale saine.
L’action des remèdes à usage local est pratique et rapide, ce qui permet d’intervenir directement sur les muqueuses enflammées comme celles du nez et des yeux avec les préparations appropriées, comme les collyres et les sprays nasaux, à base d’antihistaminiques, de cortisone ou d’agents naturels. ingrédients. . Sont précieux, par exemple, les collyres à base de plantes à l’action rafraîchissante et calmante comme l’Eupbright, la Camomille et l’Hamamélis, capables de soulager les rougeurs des yeux ou les lingettes « collyres » qui permettent de nettoyer les paupières et les cils, en éliminant efficacement la poussière et allergènes. du contour des yeux.
Il est également important de nettoyer les voies nasales au moins 1 à 2 fois par jour à l’aide d’un spray à base de sérum physiologique isotonique ou hypertonique, afin d’éliminer efficacement les allergènes et les agents infectieux de la muqueuse. Pour une intervention plus incisive, lorsque les symptômes affectent principalement les voies respiratoires supérieures, vous pouvez envisager, toujours en suivant les indications médicales, une thérapie par inhalation avec le dispositif aérosol.