Ballonnements abdominaux et mauvaise digestion. Ce sont des troubles qui peuvent entraîner un état d’inconfort et d’inconfort important, surtout lorsqu’ils ne sont pas traités correctement. Des sensations de ballonnements ou des douleurs abdominales, des flatulences et une mauvaise haleine, ainsi que des brûlures d’estomac ou des douleurs à l’estomac, sont quelques-uns des principaux symptômes qui les distinguent. troubles du système digestif.
Une alimentation équilibrée associée à un mode de vie actif, ainsi que l’inclusion de aliments naturels et probiotiquesC’est peut-être l’option gagnante pour contrer l’apparition de ces inconforts.
Probiotiques : voici pourquoi ils sont importants
Le terme probiotique fait référence à en général ferments lactiques vivants et viablesC’est-à-dire que tous les micro-organismes, y compris les bactéries et les levures, qui atteignent l’intestin, sont capables de se multiplier et de devenir une partie active de son écosystème, également connu sous le nom de microbiote intestinal.
Bifidobacterium, Lactobacillus et Saccharomyces boulardi, ce dernier étant un type de levure, ne sont que quelques-uns des genres de bactéries et de champignons qui peuvent normalement être utilisés comme Probiotiques car ils sont naturellement présents dans le tractus. tube digestif de chaque individu. Grâce à leur résistance innée aux acides contenus dans l’estomac, ils sont capables d’adhérer aux cellules intestinales, de les coloniser et d’apporter des bénéfices notables à l’ensemble de l’organisme, agissant comme antagonistes naturels du micro-organismes agents pathogènes ce qui pourrait endommager la flore bactérienne.
Parmi ses principales fonctions figure celle de protection et défense du système digestif, contre des bactéries nocives ou lors de traitements antibiotiques, et en renforçant les défenses immunitaires, mais aussi maintenir la flore bactérienne en équilibre et stimuler l’activité métabolique. C’est justement leur capacité à restaurer la flore intestinale et à limiter la fermentation bactérienne qui fait de ces micro-organismes de véritables alliés contre la dysbiose et les digestions lentes et difficiles.
IL On peut notamment utiliser des ferments lactiques à action probiotique. nettoyer et régulariser l’intestincontenir et atténuer ses déséquilibres et atténuer les symptômes d’allergies alimentaires ainsi que les inflammations du système digestif causées par le stress ou les infections.
Aliments probiotiques : qu’est-ce que c’est et où les trouver
IL probiotiques Il peut être contracté par l’un ou l’autre des deux. suppléments et aliments fermentés, tous deux consomment des aliments enrichis en micro-organismes capables de surmonter la barrière des sucs gastriques et d’atteindre l’intestin vivant, en gardant toutes ses propriétés inchangées. Entre aliments fermentés inclure:
- tempeh;
- Choucroute;
- cacao brut;
- miso;
- le kombucha, un thé fermenté particulier d’origine asiatique ;
Ils tombent dans ce type de Aliments riches en bactéries probiotiques. On y ajoute également du yaourt et du kéfir, un lait fermenté originaire du Caucase et dont la consistance est très proche du yaourt.
La consommation de ces alimentsdans le cadre d’une alimentation équilibrée composée d’aliments riches en fibres hydrosolubles et non gélifiantes comme la banane, le miel, l’ail, l’oignon, le blé, le poireau et les haricots, peut apporter des bienfaits importants à tout le corps et en particulier au tractus digestif et gastro-intestinal. C’est pour cette raison que ces aliments peuvent être définis comme étant réels. nourriture fonctionnel.
De plus, lorsque l’intestin est enflammé, l’utilisation d’aliments probiotiques et de suppléments d’acide lactique vivant peut jouer un rôle extrêmement important dans la lutte contre la constipation, la constipation, les ballonnements et la sensation de lourdeur causée par une mauvaise digestion.
Un système digestif sain est la première étape pour atteindre l’état de bien-être global nécessaire pour retrouver sérénité et plus d’énergie lors des activités quotidiennes. Il est important d’en prendre soin, de soutenir sa fonctionnalité et d’éliminer les causes profondes des gaz intestinaux et des brûlures d’estomac, également à l’aide de probiotiques et de suppléments spécifiques.
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